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BURN
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BURN · 自愿过劳殉道者
不把自己榨干,誓不罢休。
类型说明
你有很强的行动力和执行力,但经常用意志力覆盖恢复需求。最危险的不是累,而是你已经越来越能忍。
建议方向
把恢复日当成训练计划的一部分。
别只看运动量,也看看 HRV 和恢复质量。
今天的停下来,会让明天更能打。
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