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BBTI 类型详情

COPY · 方法论收割机

生酮断食冷水澡,每个坚持了 72 小时。

类型说明

你尝试过很多方法,但真正缺的不是新方法,而是任何一个方法的持续执行与个人基准线。

建议方向

先建立属于自己的正常值。
连续四周比任何新方法都重要。
别再追热点,先做一个能持续的动作。