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RUSH
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RUSH · 明天就好型选手
忙完这阵就休息,说了三年了。
类型说明
你不是不想恢复,而是永远把恢复安排在下一个档期。事情总有更紧急的一件,而身体总被排在最后。
建议方向
把恢复写进排期,不要等事情忙完。
连续三天 HRV 降低时,主动减量。
先给自己一个真实的停下来信号。
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