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明天就好型选手 类型插图

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RUSH · 明天就好型选手

忙完这阵就休息,说了三年了。

类型说明

你不是不想恢复,而是永远把恢复安排在下一个档期。事情总有更紧急的一件,而身体总被排在最后。

建议方向

把恢复写进排期,不要等事情忙完。
连续三天 HRV 降低时,主动减量。
先给自己一个真实的停下来信号。